六本木ミッドタウン前
美尻専門ピラティススタジオ ELVIです。
4月は
環境の変化が多い季節。
- なんとなく身体がだるい
- 疲れが取れない
- 眠りが浅い
- 呼吸が浅くなっている気がする
- 肩こり・首こりがひどい
そんな不調を感じていませんか？
実はこれ、
自律神経の乱れが原因かもしれません。
環境の変化やストレスにより
呼吸が浅くなり
身体が常に緊張状態になってしまうことで
不調が出やすくなります。
さらに、呼吸が浅い状態が続くと
血流が悪くなり、偏頭痛の原因になることもあります。
ELVIでは
ピラティスを通して
呼吸を整えながら
- 姿勢改善
- 胸郭の可動域改善
- 身体の緊張をリセット
さらに
上半身の筋膜リリースを取り入れ
背中・首・肋骨まわりをほぐすことで
呼吸をしやすい状態へ導きます。
【簡単セルフチェック】
・10秒かけて息を吸う
・10秒かけて吐く
・10秒息を止める
これ、スムーズにできますか？
できない方は
呼吸が浅くなっているサインです。
呼吸が変わると
身体の不調は大きく変わります。
「なんとなく不調」の方こそ
一度体験してみてください。
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