六本木駅徒歩2分、
女性専用 美尻専門ピラティススタジオ ELVIです。
季節の変わり目になると、
「なんとなく身体が重い」
「疲れが抜けにくい」
「冷えやすい」
「風邪を引く」
「運動する気力が落ちる」
そんな変化を感じる方も多いのではないでしょうか。
マッサージやエステで身体をほぐしたり、
流したりすると、
もちろん、それも身体をケアする方法のひとつです。
ただ、40代以降の身体づくりで大切なのは、
外から整えることだ
自分自身で身体を動かせる状態を
つくっていくこと。
ELVIでは、そこをとても大切にしています。
季節の変わり目こそ「大きな筋肉」を動かす
お尻や脚には、身体の中でも大きな筋肉があります。
こうした大きな筋肉を使って身体を動かすことで、
40代・50代になると、
「以前より疲れやすくなった」
「体力が落ちた気がする」
「歩くのが億劫になった」
「体型が崩れやすくなった」
と感じる方も少なくありません。
だからこそ、
見た目を整えるためだけではなく、
これから先も自分の脚で歩き、
元気に動ける身体をつくるために、
それがELVIがお尻を大切にしている理由の
ひとつです。
「免疫力を上げたい」なら、運動だけではなく生活習慣全体を
季節の変わり目には、
「免疫力を上げたい」
という言葉を耳にすることも増えます。
ただ、何かひとつをすれば急に免疫力が高まる、
睡眠、食事、ストレス管理、適度な運動など、
ピラティスやトレーニングも、
その一部。
無理なく身体を動かす習慣をつくり、
「流す」だけでは変えられない、身体の使い方
「お尻のたるみが気になる」
「脚がむくみやすい」
「身体をすっきり見せたい」
そんなとき、エステやマッサージを
利用する方も多いと思います。
外側から身体をケアすることには、
それぞれの良さがあります。
一方で、
姿勢や身体の使い方、
筋力そのものを変えていくためには、
例えば、ヒップラインが気になる場合でも、
・足裏でしっかり床を捉えられているか
・股関節が動いているか
・お尻を使えているか
・前ももや腰ばかり頑張っていないか
・骨盤や姿勢が崩れていないか
などによって、
身体の見え方や動き方は変わります。
だからELVIでは、
ただ「お尻を鍛える」のではありません。
ELVIは「整えてから、鍛える」
40代以降の身体づくりでは、
身体をほぐすだけ。
筋肉を鍛えるだけ。
どちらか一方ではなく、
整えて、使える状態をつくってから鍛えること。
ELVIでは、ピラティスで姿勢や身体の使い方を整えながら、
お尻のレッスンでも、
いきなり負荷をかけるのではなく、
足裏、股関節、骨盤、
肋骨、呼吸なども確認しながら、
「この方の身体には、今何が必要なのか」
を見てレッスンを行っています。
「美尻専門なのに、そこまで見るんですね」
と言われることがあります。
でもELVIでは、
お尻を変えるために、お尻だけを見ない。
それを大切にしています。
季節の変わり目こそ、身体を動かす習慣を
身体が重いから動かない。
疲れているから、ずっと休む。
もちろん、本当に体調が悪いときは休むことも大切です。
ただ、少し身体が重い、
最近運動不足が続いている、
40代・50代・60代になっても、
歩きやすく、動きやすく、
自分の身体を自分で支えられるように。
ELVIでは、ヒップアップやボディラインだけではなく、
これか
行っています。
六本木・港区周辺で、
「最近、体力が落ちてきた気がする」
「季節の変わり目に身体が重い」
「お尻の下がりや体型変化も気になる」
「エステやマッサージだけではなく、根本を変えていきたい」
という方は、ぜひELVIのレッスン内容もご覧ください。
女性専用
少人数制セミパーソナル
ヒップアップ・姿勢改善専門
30代以上美尻特化ピラティス
皆さまのご来店を心よりお待ちしております
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