更年期と睡眠時無呼吸症候群の関係【ELVI六本木店】

六本木ミッドタウン前

美尻専門ピラティススタジオ ELVI です。

 

 

40代以降の女性は、

更年期とともにホルモンバランスが大きく変化します。

 

 

その影響で

• 眠りが浅くなる
• 夜中に目が覚める
• 朝起きても疲れが取れない
• 日中のだるさや頭痛
  

といった睡眠トラブルを

感じる方も少なくありません。

 

 

実は近年、

女性の睡眠時無呼吸症候群（SAS）が

増えているとも言われています。

 

 

更年期以降は女性ホルモンの低下により、

・筋肉量の低下

・姿勢の崩れ

・呼吸の浅さ

が起こりやすくなります。

 

 

さらに、運動不足が続くと

呼吸を支える筋肉や姿勢を保つ筋肉が弱くなり、

睡眠の質の低下や無呼吸症候群に

つながる可能性もあります。

 

 

つまり、40代以降の女性にとって

「身体を動かすこと」は健康のためにも非常に重要です。

 

 

ELVIでは

・姿勢を整える

・体幹を安定させる

・呼吸を深くする

・骨盤や背骨のバランスを整える

といった身体の土台づくりを大切にした

ピラティスを行っています。

 

 

ピラティスは激しい運動ではなく、

呼吸とともに身体を整えていく運動のため

・運動が久しぶりの方

・体力に不安がある方

・更年期による体調変化を感じている方

にも無理なく始めていただけます。

 

 

ELVIでは「脂肪を味方にする身体づくり」を

コンセプトに

ピラティスとトレーニングを組み合わせた

ELVIメソッドで、

ヒップラインを引き上げながら

お腹・二の腕・脚を引き締め、

年齢に負けない身体づくりをサポートしています。

 

 

最近、

・眠りが浅い

・疲れが取れにくい

・身体のだるさを感じる

そんな方は、まず身体を整えることから始めてみませんか？

 

 

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ELVI　美尻専門ピラティススタジオ

〒106-0032
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