寒くなってくると、
「朝、布団から出るのがつらい」
「起きた瞬間、腰がピキッときそうで怖い」
そんな不安を感じる方が増えてきます。
また特に40〜60代の女性は、
冷えや筋力低下、姿勢の崩れが重なり、
冬になると身体の重さや腰・背中の違和感を
感じやすくなります。
ELVIでは、この時期特有の身体の変化に合わせて、
無理に鍛えるのではなく、
骨盤・背骨・体幹を整えながら、
「朝起きたときに動きやすい身体」
寒さで縮こまりやすい股関節や背中をゆるめ、
呼吸とともに深層筋を目覚めさせることで、
腰への負担を減らし、日常動作を楽にしていきます。
「動かしたほうがいいのは分かっているけれど、
痛めそうで不安」
「ジムのような激しい運動は怖い」
そんな声を、40〜60代の会員さまから多くいただきます。
そのためELVIのピラティスは、
その方の体力や状態に合わせて進めるため、
運動が久しぶりの方や、
寒い季節こそ、
不調が出てから対処するのではなく、
「整えて予防する」ことが大切です。
朝の一歩目が軽くなる身体づくりを、
この冬から始めてみませんか。
身体を整える新しい習慣を始めるチャンスです。
まずは体験レッスンで、
ELVIのメソッドをご体感ください。
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